Yiyeceklerle ilişkiniz nasıl? Kilo vermek ya da kilo korumak konusunda yıllarca harcadığınız çabalar boşa mı çıktı? Kilo vermek için kendinizi açlığa mahkum etmeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Ya da yeme krizlerine boyun eğip sonra da dayanılmaz bir suçluluk duygusu içinde mi kalıyorsunuz? Peki ya sağlıklı bir öğünde tabağınızda bulunması gereken yiyecekleri ve oranlarını bir türlü tutturamadığınızı mı düşünüyorsunuz?
Bütün bunları bir yana bırakın. Çünkü bu kitapçık, yiyeceklerle ilişkinizi yeniden düzenleyip bu konudaki zihniyetinizi tamamen değiştirecek.
Gerçekten aç olup olmadığınızı anlamanın incelikleri, doğru besin kombinasyonları hazırlamanın yolları, sağlıklı yemek pişirmek için dikkat edilmesi gerekenler ve daha fazlası bu kitapçıkta yer alıyor. Üstelik hem en anlaşılır biçimde hem de uygulanması en kolay şekilde.
Bütünsel Beslenme Danışmanı, Sağlıklı Yaşam Eğitmeni ve Yoga Eğitmeni Bersu Ekinci, uzun yıllar boyunca beslenme konusunda elde ettiği tüm birikimini bu kitapçığın sayfaları aracılığıyla sizinle paylaşıyor.
Bu genel bilgilere ek olarak, kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için kolayca hazırlanan sağlıklı yiyecek, içecek ve tatlı tarifleri de kitapçığın bonusu!
Kilo vermek, özellikle de vücudun belli bir bölgesinde biriken yağları eritme konusunda yapılması gereken basit yoga hareketleri de ayrıntılarıyla anlatılıyor.
Özetle bu kitapçık, sağlıklı beslenme konusunda hayatınız boyunca sizin için bir rehber olacak.
Bu kitapçık, yiyecekler konusundaki zihniyetinizi temelinden değiştirecek ve size daha kaliteli daha mutlu bir hayatın kapılarını açacak.
